ไม่นอนดึก เพราะการนอนดึกจะทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมและผิวหน้าหมองคล้ำ ร่างกายต้องการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อสุขภาพที่ดีสารก